- Que ce soit la première fois, que vous essayez de vous caresser .
- Ou que vous avez déjà tenté de vous faire plaisir, « avec doigté ».
Cet article va vous aider à atteindre l’orgasme.
Vous allez découvrir que vos doigts (index, pouce ou majeur, à vous de voir…) peuvent vous faire beaucoup de bien !
Gaucher ou droitier pas de problème. C’est toujours aussi agréable.
Disons le clairement : dans cet article nous allons parler de masturbation féminine .
De caresses intimes.
Qui avec adresse et dextérité, vont vous permettre d’avoir beaucoup de plaisir et peut-être d’atteindre la jouissance .
- Et non seulement se masturber est très agréable.
- Mais en plus c’est gratuit.
- Et bon pour la santé.
Alors pourquoi s’en priver ?
Qu’on parle de se masturber, se caresser ou de se doigter : il s’agit d’un plaisir sain et naturel.
Aujourd’hui environ 80% des femmes se masturbent de temps en temps ou régulièrement.
Alors au boulot ! Nous allons voir comment bien se doigter .
Est-ce que c’est sale ?
Avant d’expliquer la technique de masturbation en elle-même, j’aimerais « tordre le cou » à une croyance.
Non! Votre vulve n’est pas un endroit à sale.
Si vous avez une hygiène régulière, bien sûr.
Pour tout dire les mains sont en général plus sales, au niveau microbes, que les organes génitaux.
C’est pour cela qu’il est conseillé de se laver les mains, avant de se masturber. Pour éviter d’amener des microbes sur le sexe.
Mais la sexualité féminine est souvent vue comme un truc un peu sale ou honteux.
Beaucoup de filles se sentent gênées à l’idée de se masturber.
C’est naturel et cela va disparaître avec le temps.
Se procurer seule du plaisir sexuel en se caressant la vulve, peut déclencher un sentiment de honte. Comme si en se faisant des caresses intimes on faisait quelque chose de mal.
Vous ne faites rien de mal en vous masturbant. Au contraire même, plutôt quelque chose de bien.
Je peux vous le dire en tant que sexologue : la masturbation et le plaisir sexuel sont des choses naturelles et saines.
- Se faire plaisir par la masturbation n’est pas un truc mal.
- Ni sale.
- C’est une façon de découvrir son corps.
Ce qui est très agréable, vous allez voir.
Mais en plus c’est utile: pour expliquer à son partenaire sexuel ce qu’on aime. Et qui nous fait jouir.
Trop de femmes ne connaissent pas leur corps.
Et ont une vie sexuelle peu épanouissante. Ou finissent par perdre leur désir sexuel .
Une fille qui sait se masturber et se procurer des orgasmes, sera aussi une meilleure partenaire sexuelle. Car elle saura comment elle fonctionne.
Comment « se doigter » ?
Dans cet article je vais parfois employer l’expression « se doigter » pour parler de la masturbation féminine.
C’est une expression un peu argotique mais c’est celle qu’emploient et tapent sur Google les plus jeunes.
Et pour qu’elles aussi puisse avoir accès à ces informations j’ai fait le choix de l’utiliser également.
En fait savoir comment se doigter est simple.
Comme pour danser, il faut un peu de technique et surtout se laisser aller et s’amuser.
C’est comme pour faire une fellation ou un cunnilingus. Si on réfléchit trop, on est pas bon.
Commençons par la partie technique.
Ayez les mains propres
Comme je vous l’ai expliqué, votre vulve n’est pas plus sale que votre bouche.
C’est juste qu’on à plus l’habitude de mettre un doigt dans sa bouche (Si! Si! on le fait tous, pour récupérer le truc coincé entre deux dents).
De la même façon que vous ne mettriez pas vos mains sales dans votre bouche, je vous conseille de vous laver les mains. Si vous avez envie de vous masturber .
Cela diminuera le risque d’infection.
- Pas besoin de vous prendre pour un chirurgien qui va faire une opération.
- De frotter sous les ongles.
- Et de laver un par un pouce, index, majeur annulaire et auriculaire !
Un petit lavage des mains classique avec du savon est parfait.
Ensuite assurez-vous d’être dans de bonnes conditions.
Faites cela quand vous êtes sûr de ne pas être dérangée
Si vous voulez profiter du moment et avoir du plaisir sexuel, vous allez avoir besoin de « lâcher prise ».
Ce qui n’est pas facile.
Surtout si on a peur que ses parents débarquent dans la chambre. Ou si on entend les voisins parler, à travers la cloison.
- Mettez votre téléphone en mode avion. Il n’y a rien de pire que de recevoir des notifications toutes les dix secondes pendant ce moment. La vie de vos copines attendra quelques minutes.
- Fermez votre porte à clé.
- Puis installez-vous confortablement. Dans un endroit où vous vous sentez bien.
Une difficulté à lâcher prise est aussi souvent la cause du vaginisme (quand la pénétration est impossible).
Si possible utiliser un peu de lubrifiant, ce sera plus agréable
Le clitoris et la vulve d’une femme sont des endroits très sensibles .
Le problème est que se caresser peut devenir désagréable. Et même faire mal, si on appuie trop fort.
C’est pour faciliter les glissements que la nature à prévu les sécrétions vaginales lubrifiantes (la « mouille »). Mais on ne mouille pas sur commande. Il faut être excité.
Le manque de lubrification est souvent une cause de dyspareunie (avoir mal lors de la pénétration). Dans ce cas il ne faut pas hésiter à utiliser du lubrifiant intime.
L’huile d’amande douce est très bien pour cela.
Vous en trouverez pour quelques euros au supermarché. Personne ne vous demandera pourquoi vous en achetez. Et si vous posez la question, dites que c’est pour votre peau (l’huile d’amande douce est très bonne pour la peau).
Si vous « mouillez » bien (ou que vous n’avez pas d’argent pour acheter de l’huile d’amande douce), vous pouvez vous en passer.
- Mais il faudra y aller avec douceur et dextérité .
- Ne pas appuyer trop fort avec vos doigts. Et ne pas insister si ça fait mal.
Si vous avez un peu de mal au début avec l’idée de vous masturber, vous pouvez utiliser le jet de la douche. Ou un vibromasseur. Mais là aussi en douceur.
Comment se doigter pour avoir du plaisir ?
Oubliez les films pornographiques. Ce sont comme des mauvais tutos youtube !
Ne croyez pas que les filles « prennent leur pied ». Ce sont des actrices, qui font semblant.
Si vous prenez ces films comme mode d’emploi, vous risquez de tout évaluer.
- Qu’il s’agisse de savoir comment se doigter.
- Ou de faire l’amour avec un garçon.
Vous êtes unique. Et ce qui va vous faire jouir, n’est pas ce qui convient à votre meilleure copine.
Vous n’avez sans doute pas le même plat préféré, alors pourquoi vouloir aimer la même chose au niveau sexuel ?
Le truc à faire en premier
le premier organe sexuel n’est pas dans la culotte, mais dans la tête.
Une difficulté à lâcher prise est d’ailleurs la première cause de problème d’érection , pour un homme.
Commencez par penser à des choses excitantes:
- Imaginez un garçon que vous aimez bien, un acteur sexy…Ou une fille, si vous vous sentez plus attirée par la sexualité avec une femme.
- Essayez de penser à la partie de son corps que vous aimez le plus.
- Et laissez votre imaginaire « se promener ».
En même temps, posez votre main sur votre vulve. Mais sans chercher à rentrer un de vos doigts dans votre sexe au début.
Vous pouvez même le faire par dessus la culotte.
Avec l’autre main, commencez par caresser vos seins ou le reste de votre corps, doucement. En fermant les yeux.
Comme si ce n’était pas vous qui touchait votre peau. Mais ais le garçon auquel vous pensez.
La partie la plus sensible et agréable de votre vulve n’est pas l’intérieur du vagin. Mais plutôt la vulve : le clitoris et les lèvres. La majorité des filles qui se doigtent, ne caressent pas ou peu l’intérieur de leur vagin.
Caressez doucement votre vulve.
Plus « en mode câlin » .
- Promenez la pulpe de vos doigts (le dessous), sur l’extérieur de votre sexe.
- Commencez avec 2 ou 3 doigts (index, majeur et annulaire par exemple). De la main droite ou de la main gauche pour les gauchers.
- Et en même temps, continuez à penser à des images excitantes.
Votre corps sait déjà comment il faut se doigter. Et il va diriger votre main tout seul.
Ne cherchez rien de particulier, en vous doigtant. Même pas le plaisir. Faites juste l’expérience de voir ce que ces gestes vous font d’agréable.
Essayez de sentir le plaisir de caresser doucement la peau. Sentez la chaleur, au contact de vos doigts….C’est agréable non ?…
Vous pouvez également utiliser une histoire érotique . Pour stimuler votre imaginaire, et alimenter vos fantasmes. Voir des images ou vidéos selon vos goûts.
Ensuite, caressez doucement votre clitoris avec un doigt
Le mieux est de bien apprendre comment est fait la vulve, avant même de savoir comment bien se doigter.
Nous les garçons, connaissent bien notre sexe et nos organes génitaux : ils sont à l’extérieur. Et nous les manipulons tous les jours (ne serait-ce que pour faire pipi).
Pour les filles c’est plus compliqué. Car votre sexe est en grande partie cachée.
- Je vous conseille donc de prendre un petit miroir.
- De chercher un dessin représentant le sexe d’une femme, sur Google (tapez « anatomie vulve » par exemple).
- Puis de prendre le temps de repérer chaque partie. Ne faites pas votre clitoris.
Pour avoir beaucoup de plaisir seule quand vous vous doigtez. Et être aussi une bonne partenaire sexuelle. Vous devez apprendre à bien connaître votre corps.
Le clitoris est la petite boule que vous ressentez tout en haut, quand vous écartez les petites lèvres . Celles qui sont les plus à l’intérieur.
Il est recouvert par une sorte de petit capuche. Pour le protéger, car il est très sensible.
Mettez un peu d’huile sur votre doigt. Et caressez le doucement, comme si vous vouliez le mouiller .
En même temps continuez à penser à des choses excitantes. Et laissez-vous aller.
Souvenez-vous que votre corps sait déjà comment se doigter. La masturbation est déjà « programmée » dans votre cerveau.
C’est agréable, non ?
C’est sans doute lui qui vous va vous provoquer des orgasmes bientôt.
Essayez plusieurs gestes
Souvenez vous que savoir comment bien se doigter, c’est comme savoir comment danser.
Si vous réfléchissez trop à ce que vous faites, ce n’est pas bon. Vous devez essayer de vous laisser aller.
Quand vous caressez votre clitoris, changez vos gestes. Et essayez de repérer la « chorégraphie » la plus sympa.
- Peut-être que c’est plus chouette avec tel ou tel doigt.
- Que les sensations sont plus agréables, quand vous appuyez moins fort ou plus fort.
- Que vous préférez des gestes qui tournent autour du clitoris. Ou les va-et-vient.
- Essayez. Et découvrez ce que vous aimez
Si vous le voulez, faites rentrer doucement votre doigt dans le vagin
Comme je vous l’ai dit, la majorité des filles stimulent leur clitoris pour se masturber.
Mais certaines apprécient aussi de rentrer un ou plusieurs doigts, dans leur vagin.
Votre vagin n’est pas fragile. Mais ça ne doit pas faire mal non plus.
Là encore n’hésitez pas à remettre de l’huile sur votre doigt. Si vous ne mouillez pas assez. Le vagin d’une fille est beaucoup moins sensible que son clitoris.
Même les objets pour se masturber comme les vibromasseurs, sont plus faits pour stimuler le clitoris que le vagin.
Ils ont souvent la forme du pénis. Mais peu de filles se pénètrent avec.
Ne cherchez pas l’orgasme à tout prix !
L’orgasme : le truc qu’on trouve, quand on ne le cherche pas.
Vous en aurez peut-être une la première fois. Ou pas.
Pour être honnête, il est même rare qu’une fille jouisse la première fois où elle se caresse le sexe .
Savoir comment se doigter pour la première fois est déjà pas mal. C’est avec l’expérience que vous allez jouir.
Essayez déjà de vivre une expérience agréable. Même si vous avez un bon doigté, vous avez peu de chances d’atteindre la jouissance.
Vous n’avez pas appris à lire ou à écrire en une séance.
C’est pareil pour savoir se masturber. En plus rapide, rassurez-vous !…
N’insistez pas trop longtemps et n’introduisez pas d’objet
Comme je vous l’ai dit votre clitoris, vos lèvres et votre vagin, sont des zones sensibles.
Il n’y a que dans les films pornos, que les filles se rentrent des trucs immenses dans le vagin.
Si vous faites pareil, vous risquez de vous faire mal. Ou de vous irriter.
Même les femmes qui se masturbent depuis longtemps se pénètrent rarement avec un objet.
Ou alors un objet fait pour ne pas faire mal. Comme un vibromasseur.
Et souvent en complément de caresses du doigt. Ou du vibro sur leur clitoris.
Se doigter ne doit jamais faire mal. Cela doit être agréable !
En conclusion
Comment bien se doigter ?
- Que vous soyez ado et que vous n’ayez jamais eu des relations sexuelles.
- Ou que vous soyez adulte, mais que vous n’ayez pas encore pratiqué la masturbation.
- Je vous encourage, en tant que sexologue, à vous procurer du plaisir manuellement .
C’est un bon moyen de découvrir son corps. Et l’orgasme.
Il n’y a pas de méthode magique. Et savoir comment se doigter, c’est un peu comme savoir danser : il faut avant tout se laisser aller. Et s’amuser.
Ne vous inspirez pas des films pornographiques. C’est le meilleur moyen de tout évaluer.
Maintenant que vous avez compris ce qu’il faut faire, vous devez vous entraîner. A votre rythme.
- Vous n’aurez peut-être pas d’orgasme, la première fois que vous posez vos doigts sur votre clitoris.
- Ou peut-être allez vous découvrir un truc génial !….
- Dans un cas comme dans l’autre, continuez en suivant votre ressenti.
Faites le pour vous. Et pour votre plaisir.
Vous êtes unique. Et ce qui est important, c’est que vous fassiez ce que VOTRE corps aime.
Il sait déjà comment faire. Et si vous lui faites confiance, il va savoir guider votre main vers le plaisir.
Bon amusement…
Ronan MOAL
Sexologue
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