Comment « bander dur »: 7 conseils de sexologue

Vous cherchez à savoir comment bander dur de nouveau ? Vous n’êtes pas le seul.

Dans mon cabinet brestois je reçois TOUS LES JOURS 3 ou 4 hommes qui cherchent à résoudre cette difficulté.

La bonne nouvelle: avec la bonne méthode, dans plus de 90% des cas le problème se résout vite et naturellement. Sans prendre de médicament

Je suis Ronan MOAL, kinésithérapeute DE et sexologue formé à la faculté de médecine de Nantes.

En 20 ans de sexologie j’ai accompagné plusieurs milliers d’hommes. Pour les aider à pouvoir de nouveau faire l’amour.

Et je vais vous expliquer 7 solutions efficaces que vous pouvez appliquer dès maintenant en cas de difficultés érectiles.

Ce que vous allez découvrir:

• Les solutions immédiates que vous pouvez appliquer dès aujourd’hui
• Les vraies causes de votre problème d’érection
• 7 méthodes naturelles qui fonctionnent (avec timeline précise)
• La méthode complète que j’utilise avec mes patients (exercices + hypnose + gestion émotionnelle)
• Quand consulter un professionnel

Solution rapide à appliquer dès aujourd’hui

Vous voulez une solution immédiate pour bander dur

✅ Aujourd’hui même

Faites 10 contractions de 10 secondes du périnée.

En retenant une envie de faire pipi et en serrant l’anus.

Cela va stimuler et « réveiller » votre muscle bulbo-spongieux qui joue un rôle très important dans l’érection. Et qui commence à perdre de la force à partir de 35 ans.

Apprenez à vous relaxer pour aborder les rapports plus détendu:

• Inspirez en comptant lentement jusqu’à 5
• Puis soufflez en comptant lentement jusqu’à 7
• En même temps essayez de bien sentir ce qui se passe en vous: la peau et les muscles du ventre qui s’étirent quand vous prenez de l’air. Les côtes qui se soulèvent. Et tout cela qui revient à sa place quand vous soufflez.
• Faites cet exercice pendant quelques minutes.

Astuce: prenez le temps de faire ce petit exercice juste avant un rapport.

Eliminez l’alcool et les repas lourds.

✅ Cette semaine

Faites des exercices de Kegel pour homme tous les jours (5 mn par jour matin et soir)

Essayez d’avoir une activité physique douce et régulière (au moins 30 mn trois fois dans la semaine). Important! Si vous reprenez le sport consultez votre médecin avant.

Soignez votre sommeil et votre hygiène de vie (dormez au moins 7-8H par nuit)

✅ Si le problème persiste

Consultez votre médecin pour faire un bilan de santé

Consultez un sexologue pour faire une sexothérapie

Ou téléchargez une méthode complète comme celle que j’utilise avec mes patients:

• Avec des conseils et astuces
• Exercices de Kegel et plus spécialement du bulbo-spongieux
• Technique de relaxation et de gestion émotionnelle
• Séances d’hypnose pour « casser » l’anxiété de performance et « reprogrammer le cercveau » à avoir une bonne érection

➡️ Télécharger la méthode complète (protocole + exercices + hypnose)

Alors, comment bander dur de nouveau et pouvoir faire l’amour facilement?

Questions fréquentes

❓Pourquoi je n’arrive plus à bander dur ?

Les 3 causes principales sont: anxiété de performance (60%), fatigue/stress physique (25%), causes physiques (15%)

❓Comment bander plus fort naturellement ?

Le mieux est d’associer: renforcement des muscles de l’érection + sport cardio 3 fois/semaine + sommeil 7-8H + hypnose pour « casser » la peur de la panne.

❓Quel aliment pour mieux bander ?

Fruits rouges, aïl, chocolat noir, pommes, noix et poissons gras sont recommandés. Evitez l’alcool, les repas gras et le sucre.

❓Le sport améliore t-il l’érection ?

Oui clairement ! 30 mn de cardio 3X/semaine améliore l’érection (étude de 2017)

❓Combien de temps pour bander à nouveau dur ?

Avec les exercices de Kegel +amélioration de l’hygiène de vie + exercices de relaxation: 2 à 4 semaines.

Le résultat est souvent plus rapide en faisant en plus de l’hypnose.

❓Comment bander sans médicament ?

Oui. Plus de 90% des hommes qui me consultent retrouvent vite une érection dure sans prendre de médicament. Ou alors un « viagra naturel » comme celui-ci.

Pourquoi vous n’arrivez plus à bander dur ?

Les 3 causes principales (que je constate à mon cabinet de Brest)

1.L’anxiété de performance (65% des cas)

C’est de loin la cause numéro 1 des problèmes d’érection chez les hommes de moins de 50 ans. Avec les problèmes d’addiction au porno.

Le cercle vicieux typique:

• Un « raté » occasionnel (fatigue, alcool, stress lié à une nouvelle partenaire, préservatif…)
• Vous vous inquiétez pour la prochaine fois
• Cette peur bloque l’érection (le stress empêche l’afflux sanguin)
• Nouvel échec → encore plus d’anxiété
• Le cercle vicieux s’installe

C’est pour cela que l’hypnose est un outil très intéressant en cas de problème érectile.

Elle permet de « casser » le cercle vicieux de peur de la panne au lit. Et de « reprogrammer » le cerveau à la réussite.

Mon observation, chez 9 patients sur 10:

Quand le problème est psychologique les hommes ont de temps en temps une érection dure

• ✅Le matin au réveil ou durant la nuit
• ✅Pendant les préliminaires
• ✅Durant la masturbation (si ils n’essaient pas de se masturber pour se rassurer)

Si vous avez le sexe dur de temps en temps. Même rarement et peu de temps (il est naturel d’avoir moins d’érections matinales avec l’âge, si on est stressé ou si on dort mal). Votre problème d’érection est sans doute psychologique.

En général un problème érectile psychologique apparait brutalement (l’homme se souvient de sa première panne).

Alors qu’un problème physique s’installe peu à peu.

Témoignage type de patients (Thomas 35 ans, Brest)

« Après un divorce et une période de célibat d’un an j’ai rencontré une nouvelle partenaire. Elle est superbe et je suis attaché. J’étais très excité à l’idée de faire l’amour avec elle. Mais la première fois je n’ai pas réussi à bander. Et depuis c’est de pire en pire ».

En travaillant sur le stress et la gestion émotionnelle. Mais aussi en lui apprenant à plus penser à lui lors des rapports.

Associé à des séances d’hypnose faites au cabinet et qu’il à réécouté chez lui.

Thomas à réussi à résoudre son problème d’érection rapidement.

2.Le stress chronique, la fatigue et une mauvaise hygiène de vie (25% des cas)

Le stress prolongé augmente le taux de cortisol, qui est l’ennemi de l’érection.

Facteurs aggravants que je constate:

• Surmenage professionnel
• Sommeil insuffisant
• Sédentarité
• Alimentation déséquilibrée
• Consommation d’alcool régulière

Témoignage type de patient (Laurent, 48 ans, chef d’entreprise)

« Je travaille beaucoup et je dors peu. Je rentre tard chez moi et j’ai envie de profiter de la soirée et de décompresser. Souvent je ne me couche que vers minuit voire une heure du matin. Et je me lève à 6H.

En plus pour décompresser je fais beaucoup la fête le week-end. »

Avec Laurent le travail à beaucoup été axé sur l’amélioration de l’hygiène de vie (augmentation de la durée du sommeil, diminution de l’alcool, sport..). Mais je lui ai aussi appris les exercices de renforcement du bulbo-spongieux.

Cela associé à des techniques de relaxation et de gestion du stress à permis le retour d’érection dures.

3.La perte de force du muscle bulbo-spongieux

• Le muscle bulbo-spongieux est un muscle qui fait partie du périnée
• C’est le seul muscle du corps dont le rôle est uniquement sexuel
• Lors de l’érection il se contracte pour écraser le bas du pénis. Cela permet de bander plus dur et de maintenir l’érection.
• Comme tous les muscles du corps il perd de la force après 35 ans (1 à 2% par an)
• Arrivé ç un certain âge il ne peut alors plus faire son travail d’aide à l’érection.

Témoignage type de patient (Franck, 65 ans, retraité)

« Je voyais bien que je n’avais pas la même énergie sexuelle qu’avant. Puis un jour ça a été la panne. Depuis je n’arrive pas à bander assez dur pour pénétrer ma femme. »

Après avoir rassuré Franck je lui ai appris des techniques de relaxation, les exercices de kegel pour homme et un exercice pour reforcer spécifiquement le bulbo-spongieux.

Nous avons aussi fait deux séances d’hypnose.

En 3 semaines il à retrouvé confiance en lui et il à pu refaire l’amour à sa femme.

4.Les causes physiques (15% des cas)

Même si c’est le cas le plus rare, un problème de santé sérieux et ancien peut expliquer un trouble de l’érection.

C’est pour cela qu’il faut consulter son médecin en cas de difficultés érectiles qui durent dans le temps.

Problèmes circulatoires:

• Diabète (abime les petits vaisseaux sanguins)
• Hypertension artérielle non régulée
• Cholestérol élevé
• Tabagisme ancien

Problèmes hormonaux:

• Baisse de testostérone
• Problèmes thyroïdiens

Effets secondaires de médicaments:

• Antidépresseurs (mais la dépression elle-même peut aussi être la cause du problème sexuel)
• Antihypertenseurs
• Certains traitements de la prostate

Quand suspecter une cause physique ?

• Quand vous n’avez JAMAIS d’érection
• Vous avez du diabète, une hypertension non régulée, des problèmes cardiaques
• Vous prenez des médicaments avec des effets secondaires connus

Dans ce cas consultez un médecin pour faire un bilan

Comment bander fort rapidement (7 méthodes qui fonctionnent)

1.Les exercices de Kegel et surtout le travail spécifique du bulbo-spongieux

Le muscle oublié de l’érection: le muscle bulbo-spongieux (en rouge sur le dessin). Il fait partie du faisceau pubo-coccygien du périnée (muscle PC).

Et c’est le seul muscle du corps dont le rôle est uniquement sexuel.

Il est essentiel qu’il soit puissant pour pouvoir bander dur et longtemps.

Comme tous les muscles il perd peu à peu sa force après 35 ans s’il n’est pas entretenu.

🎯Le premier exercice pratique que je donne à mes patients

Etape 1: identifiez le périnée

• Contractez le périnée en essayant de retenir une envie d’uriner et en serrant l’anus
• Vous sentez quelque chose travailler entre vos jambes, c’est votre périnée
• Apprenez à le contracter avec précision. En essayant de ne pas contracter en même temps les abdos, fesses, cuisses…

Etape 2: entraînement quotidien

• Contractez votre périnée et essayez de garder la contraction 10 secondes
• Puis relâchez le et laissez le muscle se reposer 6-8 secondes
• Recommencez et faites 10 contractions
• Idéalement faites trois séries de 10 contractions par jour (matin, midi et soir)

Etape 3, après deux semaines d’entraînement: commencez à contracter plus précisément le bulbo-spongieux

• Contractez le muscle PC en retenant une envie d’uriner comme dans l’exercice précédent.
• Mais cette fois-ci gardez l’anus détendu.
• Puis à la contraction suivante contractez l’anus mais gardez l’avant détendu (la zone du bulbo-spongieux).
• Alternez les contractions AVANT/ARRIERE

On commence à affiner le travail en ne contractant plus l’ensemble du périnée mais le muscle pubo-coccygien.

Un troisième exercice encore plus précis permettra par la suite de cibler iniquement le bulbo-spongieux.

Ca devient plus difficile !

C’est normal.

Avec l’entraînement vous y arriverez de mieux en mieux…

💡Mon conseil de sexologue: Faites le souvent et partout (en voiture, au travail…). C’est facile à faire et personne ne voit rien.

Muscler son périnée est essentiel pour bien vieillir sexuellement. En tant que sexologue (et homme de 55 ans) je le fais moi-même tous les jours.

Résultats attendus

• ✅Après 1 semaine: vous avez une meilleure conscience de votre périnée
• ✅Après 2 semaines: vous commencez à mieux contrôler vos érections
• ✅Après 4 semaines: les érections sont nettement plus fermes
• ✅Après 8 semaines: votre bulbo-spongieux à retrouvé sa puissance et peut de nouveau bien faire son travail d’aide à l’érection

Si cela vous intéresse, dans ma méthode téléchargeable vous avez:

• Un protocole complet pour retrouver vite une bonne érection.
• Avec l’ensemble des exercices de musculation du périnée et du bulbo-spongieux décrits en détail.
• Des vidéos, astuces et conseils pour retrouver plus vite une bonne érection
• Des exercices de relaxation et de gestion émotionnelle du stress et de la peur de la panne
• Des enregistrements des séances d’hypnose que je fais avec mes patients qui souffrent de problèmes d’érection
• La possibilité de me poser toutes vos questions grâce à une messagerie anonyme et sécurisée. Je vous répondrai en personne pour vous guider jusqu’à la réussite.

➡️Accéder à la méthode complète (conseils, exercices, hypnose…)

2.La relaxation et la gestion du stress

Aujourd’hui nous vivons tous avec un niveau de stress trop élevé (et avoir un problème sexuel ne fait qu’empirer les choses).

Pourtant, pour bien bander il est essentiel de savoir lâcher-prise.

En ce moment, un « petit frein » empêche le sang d’aller dans votre pénis.

Pourquoi ça marche:

L’anxiété liée à la peur de la panne active le système nerveux sympathique (le système du stress). Or pour avoir une bonne érection il faut activer le sytème opposé (le parasympathique).

La relaxation est une bonne façon de le faire.

🎯Un exercice pratique que je fais faire à mes patients à la première consultation de sexologie:

Le contrôle respiratoire, une technique que je pratique moi-même tous les jours depuis dans années

• Inspirez en comptant lentement jusqu’à 5
• Puis soufflez en comptant lentement jusqu’à 7
• En même temps essayez de bien sentir ce qui se passe en vous: la peau et les muscles du ventre qui s’étirent quand vous prenez de l’air. Les côtes qui se soulèvent. Et tout cela qui revient à sa place quand vous soufflez.
• Faites cet exercice pendant quelques minutes.

Astuce: prenez le temps de faire ce petit exercice juste avant chaque rapport.

Expliquez le à votre partenaire « J’ai besoin de 2 minutes pour pouvoir me détendre et profiter au maximum de ce moment avec toi… »

Non seulement la plupart des partenaires comprennent mais elles apprécient même cette démarche qui montre que vous n’êtes pas un homme qui va « se précipiter » vers la jouissance.

Résultats attendus

• Immédiatement: une diminution de l’anxiété en deux minutes. Vous allez voir, cet exercice à un côté « magique ».
• Après 1 semaine de pratique régulière: vous gérez mieux votre stress
• Après 2 semaines: moins d’anxiété vis à vis des rapports. Une façon de faire l’amour plus satisfaisante pour la partenaire.
• Après 4 semaines: l’anxiété de performance diminue fortement voire disparait.

🎧 Dans la méthode vous retrouverez cet exercice ainsi que:

• Des séances d’hypnose audio pour l’anxiété (enregistrées par moi)
• Mais aussi des séances pour « reprogrammer » le cerveau
• Des techniques de gestion émotionnelle
• Des exercices de visualisation positive

➡️ Télécharger la méthode (hypnose + exercices)

3.Le sport cardio (30″, 3 fois par semaine)

L’érection = circulation sanguine

Plus votre circulation sanguine est bonne plus vos érections sont fermes. C’est mécanique.

Le sport est aussi un très bon exercice de relaxation.

Les meilleurs sport pour bander dur:

✅course à pied (30 minutes, rythme modéré) ✅Natation (excellent pour la circulation et non traumatique) ✅Marche rapide (accessible à tous) ✅Musculation (très bon pour améliorer le taux de testostérone).

Sports à éviter en cas de problème d’érection:

❌Le vélo prolongé à cause de la pression de la selle sur le périnée

🎯Le protocole minimal que je conseille à mes patients:

Semaine 1-2:

• 20′ de marche rapide par jour
• A un rythme rapide
• Au moins 3 fois par semaine
• Vous devez pouvoir parler mais pas chanter

Semaine 3-4:

• 30′ de marche rapide ou course légère par jour
• Au moins 3 fois par semaine

Semaine 5-8:

• 30 à 40′ par séance
• Au moins 3 fois par semaine
• Augmentez l’intensité progressivement

Important!

Si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps consultez votre médecin avant.

Résultats attendus:

• ✅Après 2 semaines: meilleure énergie générale
• ✅Après 1 mois: meilleure endurance et amélioration de la circulation sanguine
• ✅Après 6 semaines: bénéfices sur l’érection et la sexualité

Conseil de sexologue: évitez le surentrainement. Le sport est essentiel à une sexualité épanouie. Mais plus de 10H de sport par semaine peut nuire à la vie sexuelle (fatigue, épuisement physique, baisse de testostérone).

Témoignage type de patient (Michel 52 ans, Morlaix)

« Je ne faisais jamais de sport » et j’avais une hygiène de vie pas terrible: stress, sédentarité, alimentation »

Le reprise en main de l’hygiène de vie, la mise au sport (il s’est même mis comme défis de courir un 10 km et quelques séances de renforcement musculaire et d’hypnose ont permis à Michel de retrouver de bonnes érections.

4.L’alimentation pro-érection

Ce que vous mangez à un impact direct sur vos érections

✅Les aliments à favoriser:

Les fruits rouges

• Riches en antioxydants.
• Favorisent la circulation sanguine dans le pénis.
• Doses: une poignée par jour (pensez au congelé)

Ail et oignon

• Vasodilatateurs naturels
• Améliorent l’afflux sanguin
• Dose: 1 à 2 gousses d’ail par jour dans l’alimentation

Chocolat noir (70% minimum)

• Flavonoïdes qui améliorent la circulation sanguine
• Augmente la production de NO (oxyde d’azote), indiqpensable au mécanisme de l’érection
• Doses: 2 carrés par jour

Les poissons gras (saumon, maquereau, sardines)

• riches en Omega-3 nécessaires à la bonne santé cardiovasculaire
• Dose: 2 fois par semaine

Noix et amandes

• Vitamine E
• Bonnes graisses
• Dose: une poignée par jour

Pastèque

• Contient de la Citruline (nécessaire à la fabriquation du NO par le corps)
• Effet « Viagra naturel » léger
• Dose: 2 tranchez 3 fois par semaine en été

Pommes

• Riches en antioxydants
• Privilégiez les pommes BIO et mangez les avec la peau
• Dose: 2-3 fois par semaine

❌Aliments à éviter

L’alcool

• Un verre peut avoir un effet aphrodisiaque et aider à se détendre
• Au delà d’un verre il devient vite néfaste à l’érection
• Pas tous les jours

Les aliments ultra-transformés (plats préparés, Nutella, charcuterie…)

• Souvent gras et sucrés (même ceux au goût salé)
• Taux de sel trop important qui favorise l’hypertension artérielle
• Favorisent l’inflammation des vaisseaux sanguins
• Mauvais pour la circulation

Excès de sucre

• Nous mangeos trop de sucre raffiné (le blanc)
• Faites lui la chasse et éliminez le de votre alimentation
• Se transforme en graisse et « bouche » les artères
• Favorise l’apparition du diabète

Résultats attendus

• ✅Après 2 semaines: une meilleure énergie (surtout si vou supprimez le sucre et l’alcool)
• ✅Après 1 mois: amélioration de la circulation sanguine
• ✅Après 2 mois: érections plus fermes et bénéfices au niveau sexuel

💡Mon combo quotidien

Le matin: une poignée de noix

Midi: poisson ou légumes verts

Soir: 2 carrés de chocolat

On se réserve l’alcool pour les occasions exceptionnelles

Astuce de sexologue: L’application gratuite Yuka vous aidera facilement à faire le tris et à trouver les produits bons pour votre santé.

Faites l’essai vous serrez impressionné.

5.Le sommeil de qualité (7-8H par nuit)

« Combien d’heure et comment vous dormez ? » est une question que je pose systématiquement à un homme qui souffre de troubles érectiles.

Sommeil=testostérone

Fait scientifique: dormir moins de 6H par nuit fait baisser le taux de testostérone de 10-15% en une semaine

Mais aussi sommeil = réparation et repos du corps et du cerveau

Si vous ne dormez pas assez vous devez compenser la fatigue en créant du stress.

Qui « tue » votre érection.

Pourquoi bien dormir est crucial:

• La testostérone est produite principalement pendant le sommeil profond (entre 22h et 2H du matin).
• Les érections nocturnes entretiennent la « mécanique érectile ».
• Le manque de sommeil augmente le cortisol (hormone du stress)

🎯Quelques conseils pour améliorer votre sommeil

1.Adoptez des horaires fixes

• Couchez-vous à la même heure (même le week-end)
• Levez-vous à la même heure

2.Créez un rituel du soir

• Evitez les écrans dans l’heure qui précède le coucher
• Lisez ou faites un exercice de relaxation respiratoire une fois au lit
• Diminuez l’intensité de la lumière

3.Environnement optimal

• Adoptez une température plus fraîche dans la chambre (18-19°)
• Obscurité totale (une simple lumière led perturbe la qualité du sommeil)
• Utilisez des bouchons d’oreilles si nécessaire

4.Pas de sport intense le soir

• Après 19H le sport est un excitant

5.Pas de café après 15H

• La caféine reste 6 à 8H dans le corps et empêche de dormir
• Le café décaféiné contient encore 40% de caféine !?..

Résultats attendus

• ✅Après 1 semaine: une meilleure énergie
• ✅Après 2 semaines: augmentation du taux de testostérone, plus d’énergie et d’envies
• ✅Après 1 mois: érections matinales plus fréquentes et fermes

⏱️Temps de sommeil nécessaire: 7/8H par nuit. Très peu de gens peuvent se contenter de moins.

Astuce de sexologue: les hommes qui dorment bien ont plus d’érections nocturnes (3 à 5 par nuit). C’est un « entraînement » qui maintient la qualité des tissus, la circulation pénienne et l’élasticité du pénis.

6.La pornographie excessive

Trop de porno « tue » l’érection.

La question de la consommation de pornographie est une question que je pose aussi à chaque patient en cas de problème d’érection.

• Car le cerveau d’un homme qui regarde trop de porno se désensibilise.
• Au bout d’un moment il peut ne plus trouver assez excitante une femme « normale ».
• Il perd en capacité à être excité.

Mon observation: C’est de plus en plus souvent une cause de problèmes sexuels. Surtout chez les hommes de moins de 35 ans.

Solutions:

• Arrêt complet du porno pendant au moins 3 mois pour faire un « reboot » du cerveau.
• En regarder le moins possible
• Se poser la question de l’addiction sexuelle et si besoin se faire aider par un sexologue pour arrêter. L’addiction au porno « explose ».
• Avec l’arrêt de la pornographie il y a une amélioration dans 65% des cas.

Conseil de sexologue: si vous vous sentez concerné testez un arrêt complet de 90 jours.

Si vous avez du mal voire que vous rechutez c’est que la pornographie est devenue un problème.

7.La gestion du poids

Quelques chiffres

• Perdre 10 kg peut augmenter le taux de testostérone de 25% (la graisse transforme la testostérone en hormones féminines)
• Les hommes obèses ont deux fois plus de risques d’avoir des problèmes d’érection que les autres

Mon conseil

• Si vous êtes en net surpoids occupez vous en. Vous avez tout à y gagner (santé, confiance en soi, érection…)
• Commencez par supprimer les « calories liquides » (alcool, sucre dans le café ou le thé, chocolat, sodas…)
• Augmentez votre activité physique
• Diminuez les portions en mangeant dans une assiette plus petite
• Assainissez votre alimentation (chassez graisses, viandes rouges, sucres, charcuterie…).
• Si besoin faites vous aider par un diététicien

Ce que je constate: 70% de mes patients en surpoids qui perde 10 kg constatent une amélioration de leurs érections et de leur sexualité.

💡Ma méthode complète (ce que je fais avec les hommes qui me consultent à Brest ou en téléconsultation)

Vous souhaitez un protocole précis jour par jour

Beaucoup d’hommes n’osent pas consulter et j’ai donc créé une méthode complète et téléchargeable

Elle regroupe tout ce dont vous avez besoin.

📥Ce qu’elle contient:

✅Les exercices de renforcement musculaire expliqués en vidéo.

• Les exercices de Kegel et les exercices plus spécifiques du bulbo-spongieux
• Avec des variantes progressives sur 8 semaines

✅Un protocole de gestion émotionnelle

• Avec des techniques de PNL pour s’entraîner à « casser » la peur de la panne.
• Des exercices de relaxation
• Une méthode de gestion de l’anxiété de performance

✅Des enregistrements de séances d’hypnose en audio (enregistrées par moi)

• Une séance pour reprendre confiance en soi
• Une séance de « reprogrammation » positive du cerveau
• Une séance de désensibilisation émotionnelle et à l’anxiété

✅Un planning sur 8 semaines complet, des conseils et astuces

• Jour par jour quoi faire seul et à deux et combien de temps
• Le « Viagra naturel » que je conseille à mes patients
• Des astuces et conseils pour mieux gérer les réactions de votre partenaire et faciliter la communication

✅Un suivi indiciduel et personnel jusqu’à la guérison

• Un chat direct et anonyme vous permet de poser vos questions
• Elles ne sont vues que par moi
• J’y répond personnellement pour vous guider jusqu’à la réussite

🎁Prix et garanties

Prix de la formation: 167€

Bonus: L’achat de la formation vous permet un accès à prix réduit à mes autres formations

• Comment devenir un (très) bon partenaire sexuel
• Traitement complet de l’éjaculation précoce
• Comment arrêter la masturbation
• Comment éjaculer plus facilement et rapidement

Garantie: Vous disposez d’un délai de 30 jours de garantie satisfait ou remboursé

Si pour une raison quelconque vous n’êtes pas satisfait de la méthode vous pouvez vous pouvez vous faire rembourser

• Sans avoir à vous justifier
• Rapidement et facilement
• Il suffit de me le demander par le chat ou de m’envoyer un email

➡️La méthode complète à télécharger

Ronan MOAL

Sexologue

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