Comment augmenter le flux sanguin vers la verge et avoir une meilleure érection ?
Car bonne nouvelle: il est souvent facile et rapide de retrouver une érection dure, avec quelques actes simples.
Et souvent naturellement, sans avoir recours à un médicament vendu en pharmacie comme le Cialis ou le Viagra.
Je vais vous expliquer cela dans cet article.
Car pour diverses raisons, le flux sanguin dans la verge peut diminuer:
- Soit parce que les artères des corps caverneux sont bouchées (par ce qu’on appelle des plaques d’athérome, par exemple).
- Soit parce que le cerveau ne donne pas l’ordre d’augmenter le débit et l’afflux sanguin dans le pénis. Suite à un blocage psychologique (stress, peur de la panne, anxiété de performance avec une nouvelle partenaire…).
- Soit parce que les muscles situés à la base de la verge sont trop faibles. En général après 45-50 ans.
Je vais vous expliquer comment augmenter le flux sanguin vers la verge, dans chaque situation.
Pour pouvoir retrouver vite une bonne érection.
Car aujourd’hui il existe un traitement adapté, pour chaque cas de dysfonction érectile.
Comment augmenter le flux sanguin vers la verge avec un médicament ?
Comme tous les vaisseaux sanguins du corps, les artères du pénis peuvent se boucher avec le temps.
Cela arrive dans certaines maladies (dépôt de plaques d’athérome, diabète, sclérose en plaque…).
C’est heureusement assez rare, mais cela arrive.
C’est pour cela qu’en cas de troubles érectiles durables, il vaut mieux consulter un médecin.
Il pourra écarter ou soigner une maladie à l’origine du problème sexuel.
Et si besoin prescrire un médicament, pour augmenter le flux sanguin dans la verge.
On appelle cela un vasodilatateur pénien:
- Il va augmenter le diamètre des artères bouchées, pour faciliter le passage du sang.
- Augmentant ainsi le débit de la circulation sanguine.
Les médicaments facilitateurs de l’érection les plus connus sont le Viagra et le Cialis.
C’est surtout le Cialis (aussi appelé Tadalafil) que prescrivent aujourd’hui les sexologues.
Car cette pilule à plus d’avantages que son concurrent. Notamment une durée d’effet beaucoup plus importante (24 à 36h contre 4 à 6 heures pour le Viagra).
Par contre attention!
Un médicament comme le Viagra ne va augmenter le flux sanguin vers la verge QUE si le problème d’érection est physique.
C’est à dire si les artères sont bouchées.
Il ne provoque PAS automatiquement une érection.
Mais n’agit QU’APRES que le cerveau à donné l’ordre de l’érection.
Si votre problème érectile est psychologique:
- Soit le médicament ne va pas fonctionner (car vous n’en avez pas besoin, c’est le cerveau qui ne donne pas l’ordre). Vous risquez alors de vous inquiéter encore plus.
- Soit il va fonctionner, mais pas parce qu’il va augmenter le flux sanguin dans la verge: parce que prendre un médicament rassure et aide à lâcher prise. Par effet Placebo.
Problème: vous risquez alors de créer une dépendance psychologique à la pilule pour l’érection. Et devoir prendre toute votre vie un médicament, dont vous n’avez pas besoin.
Car le jour où vous aurez un rapport sans médicament, vous y penserez.
Vous aurez tendance à vous surveiller et à ne pas lâcher prise.
Ce qui provoquera une nouvelle panne au lit. Vous obligeant à reprendre un médicament.
Il y a des indices qui aident de savoir si un problème d’érection est physique ou non.
Si vous avez parfois le sexe dur (la nuit, le matin au réveil, dans la masturbation ou les préliminaires), votre problème d’érection n’est sans doute pas physique.
Même si c’est rarement et peu de temps.
Car si les artères de votre pénis étaient bouchées et que le sang circulait mal dans votre verge. Vous n’auriez jamais de bonne érection.
Comment augmenter le flux sanguin dans la verge naturellement
Comme je vous l’ai expliqué il est rare que les artères du pénis soient bouchées, au point de provoquer une diminution de la circulation sanguine dans le pénis.
La majorité des troubles érectiles sont dus:
- A un blocage psychologique. Comme une peur de la panne au lit, le stress ou une anxiété de performance due à une nouvelle partenaire.
- Et/ou à un manque de force des muscles de l’érection après 45 ans.
- Ou bien à une mauvaise hygiène de vie.
Bonne nouvelles: ce sont trois choses que vous pouvez facilement soigner.
Ce qui aura comme conséquence d’améliorer le flux sanguin dans la verge naturellement.
Donc d’améliorer la dureté de votre érection.
Faites de la relaxation et si idéalement de l’hypnose
L’érection fonctionne « à l’envers ».
Un homme est conçu pour être en érection 24H/24H.
- C’est un peu comme si nous avions un garrot à l’entrée du pénis.
- Qui se relâche pour augmenter le flux sanguin vers la verge et provoquer une érection.
Le problème est que ce relâchement ne se commande pas.
Comme pour s’endormir, pour « bander » il faut se laisser aller et « lâcher prise ».
Et comme pour l’endormissement les deux principaux ennemis sont:
- Le stress de la vie quotidienne ou lié à une nouvelle partenaire.
- « Le cercle vicieux » de peur de ne pas y arriver. Qui fait qu’on y pense avant même le début. Ce qui empêche de « lâcher prise ».
Nous vivons aujourd’hui dans une société particulièrement stressante.
C’est pour cela qu’il y a autant de problèmes d’érection chez les jeunes que chez les hommes plus âgés.
Et que si vous avez parfois le sexe dur c’est que le sang circule bien dans votre sexe.
Quand « le garrot » se relâche.
Dans ce cas, pour améliorer le flux sanguin dans la verge, il faut travailler sur votre stress et idéalement « casser » le cercle vicieux d’anticipation négative, avec l’hypnose.
C’est pour cela que je fais toujours faire de la relaxation et de l’hypnose, à un homme qui me consulte, pour un problème d’érection.
Je vous conseille de prendre le temps de vous interroger sur vos sources de stress.
Le fait d’avoir un problème d’érection est souvent une source de stress importante.
Mais aussi de mettre en place des outils de relaxation.
Comme la vidéo ci-dessus, que je vous conseille de regarder.
Elle explique un très bon exercice de relaxation facile et efficace. Je le fais moi-même tous les jours.
Nb/ Quand un homme perd son pendant l’acte, il s’agit toujours d’un problème psychologique et/ou d’un manque de force des muscles de l’érection.
En général l’homme à une bonne érection durant les préliminaires.
Puis des pensées négatives arrivent au moment de la pénétration, ce qui provoque une diminution du flux sanguin vers le pénis.
Faire de l’hypnose est également très efficace en cas de problème d’érection psychologique.
- Je vous conseille fortement d’en faire.
- Avec un sexologue formé à la technique.
- Ou bien seul au moyen de séances à télécharger.
Pour augmenter la quantité de sang dans le pénis renforcez vos muscles de l’érection
Une autre solution très efficace, pour augmenter le flux sanguin dans la verge: renforcez vos muscles de l’érection.
Car le pénis n’est pas un muscle. Il est composé d’artères et de veines.
- Mais il est entouré à sa base de muscles, qui se contractent lors de l’érection.
- Ecrasant le bas des corps caverneux. Et faisant monter la pression sanguine dans la verge.
Notamment un muscle du périnée qui joue un rôle très important: le muscle bulbo-spongieux (en rouge sur le dessin).
Comme tous les muscles du corps les « muscles de l’érection » perdent des forces avec les années.
Au point de ne plus pouvoir faire leur travail.
C’est une des principales causes de problème d’érection à 50-55 ans. Avec la dysfonction érectile psychologique.
Je vous conseille donc de renforcer ces muscles.
- En faisant des exercices de Kegel pour homme.
- Mais aussi des exercices plus spécifiques du bulbo-spongieux.
En tant que sexologue (et homme de 54 ans) je fais moi-même tous les jours des exercices de renforcement musculaire.
En plus avoir un bulbo_spongieux fort et bien contrôlé permet aussi de faire l’amour plus longtemps.
Pour augmenter le flux sanguin dans le verge améliorez votre hygiène de vie
Votre hygiène de vie à un impact direct sur votre sexualité.
- Que ce soit votre sommeil: il ne faudrait pas dormir moins de 7H par nuit. 8H et plus idéalement.
- L’activité physique.
- Ou votre alimentation.
Certains aliments sont connus pour boucher les artères et diminuer le flux sanguin artériel. Comme les aliments gras et sucrés.
D’autres à l’inverse sont bons pour la santé et la circulation sanguine.
Si votre alimentation est de mauvaise qualité, l’améliorer est donc une des premières choses à faire, pour améliorer le flux sanguin dans la verge.
Pour retrouver vite une bonne érection prenez un « Viagra naturel »
J’essaye toujours d’éviter de proposer un médicament pour l’érection à mes patients.
Car quand un homme commence à prendre du Viagra ou du Cialis, il risque de devoir en prendre toute sa vie.
C’est pour cela que je leur propose souvent de faire une cure d’un « Viagra naturel », qui va améliorer la circulation sanguine dans le pénis.
Bien sûr un stimulant sexuel naturel n’a pas l’efficacité d’un médicament chimique.
Mais c’est un bon moyen de « booster » l’érection.
- En complément d’une amélioration de leur hygiène de vie.
- De techniques de relaxation et d’hypnose (pour « casser » la peur de la panne qui empêche de lâcher prise ».
- Et d’exercices de renforcement des muscles de l’érection, s’ils ont plus de 40 ans.
Avec cette méthode 9 fois sur 10 ils retrouvent vite une bonne érection et peuvent de nouveau faire l’amour.
Si vous le souhaitez vous pouvez lire ici l’article où j’explique quel est l’équivalent du Viagra naturel que je conseille à mes patients.
Conclusion
Comment augmenter le flux sanguin vers la verge
En cas de problème d’érection, pour augmenter le flux sanguin dans la verge il y a plusieurs solutions.
Si vous souffrez d’impuissance sexuelle physique (quand les artères du pénis sont bouchées), le plus efficace est de prendre un médicament vendu en pharmacie. Comme le Viagra ou le Cialis.
Mais cette situation est assez rare.
Heureusement car si les artères du pénis sont bouchées et que le sang circule mal, toutes les artères du corps le sont sans doute aussi.
La majorité des problèmes érectiles est du:
- A un blocage psychologique (peur de ne pas avoir d’érection qui empêche de « lâcher prise », stress…).
- A une mauvaise hygiène de vie.
- Ou bien à un manque de force des muscles de l’érection. Passé 45 ans.
Dans ce cas il vaut mieux éviter de prendre du Viagra ou du cialis, pour augmenter l’afflux sanguin dans le pénis, et privilégier une solution naturelle.
Cela fonctionne bien, je le constate tous les jours lors de mes consultations.
Je reçois TOUS LES JOURS 3 à 4 hommes qui me consultent pour un problème d’érection.
Et ils retrouvent en général vite une bonne érection, sans prendre de médicament chimique.
Un homme sur deux n’ ose pas consulter un sexologue
C’est dommage car tout homme peut apprendre à contrôler son éjaculation, avec l’aide d’un professionnel.
Mais je le comprend.
Je le vois tous les jours dans mon cabinet brestois ou lors des téléconsultations: ce qui est pour moi mon métier est, pour les hommes qui me consultent, un moment exceptionnel.
Et beaucoup n’osent pas consulter un sexologue. Trop gêné. Trop honteux. Pas le temps ou difficulté à trouver un professionnel de confiance près de chez eux.
C’est pourquoi j’ai créé la version numérique des séances de sexologie, que je fait avec un homme qui me consulte pour soigner les problèmes d’érection naturellement.
Vous y trouverez:
📚Les conseils et astuces que je donne à mes patients
📹Des exercices filmés, pour:
- Apprendre les exercices pour apprendre à renforcer et contrôler le périnée et le muscle Bulbo-spongieux.
- Travailler la respiration.
- Apprendre des exercices rapides et simples de relaxation det d’entraînement au lâcher-prise.
🎧Des séances d’hypnose pour:
- Casser le cercle vicieux de peur de la panne sexuelle, qui crée le stress responsable du problème d’érection.
- « Reprogrammer » le cerveau à la réussite.
- Aider au lâcher-prise.
📩La possibilité de me poser toutes vos questions:
- Par une messagerie anonyme privée.
- J’y répondrai en personne.
- Pour vous guider jusqu’à la réussite.
Cette méthode est l’équivalent de 5/6 séances de sexologie faites à mon cabinet, mais sous format numérique. Accessible 24/7 en toute discrétion.
Cette méthode ne promet pas de miracle en 48h. Mais elle donne tous les outils nécessaires pour retrouver une bonne érection.
Elle demande:
- 15 à 30 minutes d’exercice par jour.
- De la régularité pendant quelques semaines.
- De la motivation.
Mais si vous vous investissez bien, les résultats sont au rendez-vous. Je le constate depuis plus de 20 ans avec les hommes que j’accompagne, à Brest dans mon cabinet ou à distance.
Ronan MOAL
Sexologue à BREST
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