Érection molle: quelles sont les causes et les solutions efficaces ?

Quand un patient me parle:

  • D’érection molle.
  • De « bander mou ».
  • Ou d’érection demi molle.

Je n’aborde pas le problème de la même façon que pour une dysfonction érectile complète, en tant que sexologue.

Car quand il y a une impuissance passagère, la cause du manque de dureté est en général un blocage psychologique.

  • En cas d’ érection molle.
  • Et que la rigidité n’est pas suffisante pour une pénétration facile.
  • Il faut commencer par identifier la cause du problème sexuel.

Car il peut y avoir plusieurs causes à une érection incomplète:

  • Un problème physique. C’est à dire quand les artères du pénis sont bouchées et que le sang circule mal.
  • Psychologique. Car la mollesse du pénis peut être causée par une difficulté à lâcher prise. Ou à la peur de ne pas savoir « comment bander dur ».
  • Enfin après 45 ans, le fait de « bander mou » est souvent du la perte de force d’un muscle: bulbo spongieux. Un muscle qui aide à obtenir et maintenir une érection dure.

Et il est important d’identifier la cause de cette érection molle.

Car cela va déterminer quel traitement pour l’érection sera le plus efficace.

Il est aujourd’hui facile de soigner tous les problèmes d’érection.

A condition de trouver la cause de l’érection molle pour choisir le traitement adapté.

C’est pourquoi je vais vous expliquer comment vous pouvez deviner la cause de la mollesse de votre érection.

Et ce que vous devez faire, pour retrouver vite une érection forte et durable.

Je vous conseils d’éviter les traitements pour l’érection vendus sur internet: ils sont couteux, pas ou peu efficaces et parfois dangereux.

Comment savoir si la cause d’une érection molle est un problème physique ?

Le mieux, en cas d’érection molle qui persiste, est de consulter un médecin.

il pourra soigner ou écarter une maladie responsable du problème d’érection .

Mais heureusement cela est rare.

Il y a un plusieurs indices qui aident à déterminer si la cause d’une érection molle est un problème physique

Quand la cause du problème d’érection est physique:

  • Le trouble érectile s’est installé petit à petit. Et l’homme ne se souvient plus de sa première panne au lit.
  • Il a commencé à avoir une érection molle. 
  • Puis n’a plus jamais eu le sexe dur. Ni dans la masturbation, les préliminaires, la nuit ou le matin.

Car quand car les vaisseaux sanguins du pénis sont bouchés, le sang circule mal.

Quand un homme se met à « bander mou » pour une raison physique, il n’a plus jamais le sexe dur.

Car si « les tuyaux » sont bouchés, ils le sont tout le temps. 

  • Si vous avez une érection molle lors des rapports sexuels.
  • Mais que vous avez parfois le pénis bien dur. Même rarement ou peu de temps: le matin, la nuit, dans la masturbation ou les préliminaires.
  • C’est que votre problème d’érection est sans doute psychologique. Ou lié à la perte de force du muscle bulbo spongieux.

 Il est normal d’avoir de moins d’érections matinales, avec les années.

Car elles sont liées à la qualité du sommeil qui diminue avec l’âge.

Surtout si on est stressé par un problème sexuel.

Attention !


Souvent, un homme qui souffre d’un problème érectile à envie de se rassurer.

C’est normal.

Et souvent pour cela il utilise la masturbation comme test.

Mais si vous vous masturbez pour vérifier vos capacités sexuelles, vous risquez de ne pas avoir d’érection. Ou alors une mauvaise érection.

  • Car au lieu de juste profiter du plaisir de l’acte.
  • Et d’avoir l’esprit occupé par les images excitantes.
  • Une partie de vous est en train de surveiller la dureté de l’érection et vous ne « lâchez pas prise ». Ce qui vous empêche d’avoir une bonne érection.

Je vous conseille donc d’éviter de chercher à vous rassurer, en testant votre érection par la masturbation.

  • De même si vous commencez à « surveiller » votre érection, quand vous en avez une. Pour voir si elle va durer.
  • Vous risquez de la voir retomber.
  • Ou d’avoir une érection partielle.

Comment retrouver une bonne érection quand le problème est physique ?

Quand le problème d’érection est physique, le mieux est de prendre un médicament pour l’érection comme le Viagra ou le Cialis.

Des médicaments qui facilitent le relâchement des artères du pénis.

Par contre il vaut mieux éviter de prendre ces traitements si l’érection molle est due au stress. Ou à un manque de force du muscle bulbo-spongieux.

Ce qui est la majorité des cas.

Car ils risquent de ne pas fonctionner.

Un médicament comme le Viagra ou le Cialis ne donne pas automatiquement d’érection.

Il n’agit que si le cerveau à déjà donner « l’ordre de bander ».

Comment savoir si un problème d’érection est d’origine psychologique ?

Quand un homme à un problème d’érection d’origine psychologique, il y a plusieurs indices:

Il a des érections molles lors des rapports sexuels. Voire parfois une impuissance sexuelle passagère.

Mais continue à avoir parfois le sexe dur. Le matin au réveil, durant les préliminaires ou la masturbation.

Ces érections sont souvent de courte durée.

Car dès qu’il à une bonne érection il se surveille, pour savoir si elle va durer. Ce qui le fait « débander ».

Un autre indice qui fait penser que le problème est psychologique:

  • Quand la première panne sexuelle est apparue brusquement.
  • Avec une nouvelle partenaire.
  • Après avoir bu trop d’alcool. Ou dans une période de stress important.

Presque à chaque fois, un homme qui me consulte pour un problème d’érection se souvient de quand cela à commencé, si le problème est psychologique.

  • Il à eu une première panne au lit.
  • Puis le problème sexuel est devenu tellement envahissant, qu’il y pense tout le temps..
  • Au bout d’un moment, cela provoque un blocage mental. Qui l’empêche d’avoir une bonne érection. Et de pouvoir faire l’amour.

Pourquoi trop penser peut tout bloquer ?

Le premier organe sexuel n’est pas dans le pantalon mais dans la tête !

Si votre cerveau ne donne pas l’ordre de l’érection, votre sexe restera mou.

Même en prenant du Viagra.

  • Ou alors prendre un médicament va vous aider à avoir une érection dure. Mais pas grâce à son effet chimique.
  • Parce que prendre une pilule rassure et aide à lâcher prise. C’est ce qu’on appelle l’effet Placebo.

Mais vous risquez alors de devoir prendre toute votre vie une pilule pour l’érection, pour faire l’amour.

Car le jour où vous essaierez d’avoir un rapport sans prendre de médicament:

  • Vous aurez tendance à surveiller la fermeté de l’érection, et à ne pas lâcher prise.
  • Ce qui provoquera une nouvelle panne au lit. Ou une érection molle.
  • Vous obligeant à reprendre du Viagra.

Bander est comme s’endormir.

Plus on veut y arriver et moins cela fonctionne.

Car « mécaniquement » un homme est conçu pour être en érection 24H/24.

Et nous avons des « freins », qui empêchent notre sexe d’être dur tout le temps.

  • Quand nous voulons faire l’amour ou nous masturber, ces freins se relâchent.
  • Plus de sang va alors dans le pénis qui durcit.
  • Après l’éjaculation, ils se remettent en place. Et le pénis redevient mou.

Être en érection est un acte involontaire.

Pour avoir une érection forte il faut « lâcher prise ».

Sinon même avec un médicament cela ne fonctionne pas.

Comment retrouver une érection dure quand le problème est psychologique ?

casque pour l'écoute de séances d'hypnose efficaces en cas d'érection molle

Comment avoir une érection dure ?

Quand la cause de l’érection est psychologique, il faut éviter les médicaments. Au moins dans un premier temps.

Ou alors prendre un « viagra naturel » . Cela permet en général de « booster » l’érection au début.

Si cela vous intéresse vous pouvez lire ici l’article où j’explique ce que je conseille à mes patients comme produit naturel pour remplacer le Viagra

Le mieux en cas de problème d’érection psychologique est de chercher à diminuer son stress.

En faisant de la relaxation ou du sport par exemple.

Et idéalement de l’hypnose:

  • Pour « casser » le cercle vicieux de peur de la panne au lit. Qui empêcher de lâcher prise et d’avoir une érection dure.
  • Mais aussi pour « reprogrammer » le cerveau à « bien bander« .

L’hypnose est un outil très utile en sexothérapie.

Je l’utilise toujours quand un homme me consulte pour un trouble de l’érection.

Après 45 ans la cause d’une érection molle est souvent la perte de force du muscle bulbo spongieux

Le pénis n’est pas un muscle.

C’est plutôt une sorte de grosse éponge, faite de vaisseaux sanguins (les corps caverneux).

Il est plus long que ce que l’on voit, car il continue dans le bassin.

Et la base de la verge est entourée par un muscle appelé bulbo spongieux (en rouge sur le dessin).

Le muscle bulbo spongieux est le seul muscle du corps humain dont le rôle est 100% sexuel.

Il ne sert à rien d’autre qu’à faire l’amour.

C’est un muscle très important pour obtenir et garder une érection dure.

  • Car quand nous sommes en érection, il se contracte.
  • Écrase la base du pénis pour faire monter la pression du sang.
  • Ce qui permet de garder une érection dure, assez longtemps pour faire l’amour.

Avec l’âge, comme tous les muscles du corps humain, le bulbo spongieux perd de la force.

Il ne peut donc plus faire son travail d’aide à l’érection.

Ce qui explique souvent une érection molle. Voire une panne au lit.

On estime qu’un muscle qui n’est pas entretenu perd environ 1 à 2% de sa force par an, après 35 ans.

A 50 ans le bulbo spongieux à donc perdu jusqu’à 1/3 de sa force.

Et a 60 ans 50%

Pour avoir et garder une érection dure après 45 ans, il est essentiel de renforcer son muscle bulbo spongieux.

Je pense en tant que sexologue que beaucoup de médecins donnent du Viagra à des hommes qui pourraient s’en passer.:

  • Si il amélioraient leur hygiène de vie.
  • Faisaient de la relaxation et idéalement de l’hypnose. Pour « casser » la peur de la panne qui empêche de lâcher prise.
  • Et des exercices de renforcement du muscle bulbo spongieux.

 En tant que sexologue (et homme de 54 ans), je fais moi même tous les jours des exercices, pour muscler mon bulbo spongieux.

Et il est d’autant plus intéressant de faire travailler ce muscle qu’il joue aussi un rôle important dans la durée des rapports.

Un bulbo spongieux tonique et bien contrôlé permet d’éjaculer moins vite.

Je vous conseille donc d’apprendre des exercices de musculation du bulbo spongieux:

Conclusion

Que faire en cas d’érection molle ?

Même si les problèmes d’érection physiques sont rares, en cas d’érection molle qui dure il vaut mieux consulter son médecin.

Pour faire un bilan de santé.

Mais si il y a parfois de bonnes érections:

  • Le matin au réveil ou pendant la nuit.
  • Lors de la masturbation ou des préliminaires.
  • La cause de l’érection molle n’est sans doute pas physique.

Même si ces érections dures sont rares. Ou durent peu de temps.

Car si les artères du pénis étaient bouchées et que le sang circulait mal vous n’auriez jamais le sexe dur.

Dans ce cas il vaut mieux éviter les médicament comme le Viagra. Le plus efficace est d’utiliser une méthode naturelle:

  • En associant la prise d’un « viagra naturel ».
  • L’amélioration de son hygiène de vie (sommeil, alimentation…).
  • Des techniques de relaxation et d’hypnose.
  • Et surtout renforcer le muscle bulbo-spongieux si vous avez plus de 45 ans. Car c’est souvent lui le responsable de la dysfonction érectile.

Ronan MOAL

Sexologue

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